Qigong

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Qigong oder Chigong (chin. qìgōng, W.-G. ch'i-kung  : Kultivierung der Lebensenergie) oder Nei Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, die in spezifischen Formen auch in der Kampfkunst(Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan, Shaolin) Anwendung findet.
Das Qigong dient aber auch der Transformation des gewöhnlichen im Körper zirkulierenden Qi in höherwertige Energie (Lianqi) zur Erlangung zusätzlicher Energie direkt auf Shen-Ebene. Daher wird die höhere Lehre auch als Xiu Zhen (Verständnis), d.h. 'Kultivierung der Wahrheit' bezeichnet.

Das Wort 'Quigong' wird zum ersten Mal bei 'Xu Xun' (Pinyin Xǔ Xùn, W.-G. Hsü Hsün; * 239; † 374) erwähnt, einem Daoisten aus der Zeit der Jin-Dynastie, und auch Tschuang-tse[1] erwähnte den Begriff. Im Jin Ming Zhong Jiao Lu des Sun Xu(ca 265-420 n. Chr.), welches als Lehrwerk für die Jingming Dao - Schule große Bedeutung hatte, findet sich ein Kapitel Kurze Erklärungen zum Qi-Gong. In der Qing-Dynastie (1644-1911 n. Chr.) wurde der Begriff bekannter, angefangen mit dem Yuan He Pian[2].

Welt Tai Chi & Qigong Tag

Praxis

Zur Qigong-Praxis gehören rhythmische Atemübungen, Meditation in Bewegung, Energiekreisen entlang der Hauptmeridiane und um bestimmte Körperbereiche, Körper- und Bewegungsübungen mit langsam fließenden Bewegungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen zur Harmonisierung und Regulierung und Verbesserung des Qi-Flusses im Körper und auch zur Beseitigung von Krankheiten, die oft auch von heilenden Lauten begleitet sind.

Falun Dafa - stehende Meditation

Die bekannten Achtzehn Übungen (Liangong shiba fa 练功十八法) wurde in den achtziger Jahren des letzten Jahrhunderts im Auftrag der chinesischen Staatsregierung von dem Shanghaier Arzt Zhuang Yuanming(1919–2013) veröffentlicht, einem Schüler des berühmten Wushu-Meisters Wang Ziping (1883-1973.[3]

Falun Gong

Falun Gong oder Falun Dafa (Pinyin Fǎlún gōng,Fǎlún dàfǎ : 'Dharma-Rad-Praktik','Gesetzesrad-Praktik') ist eine von Li Hongzhi verbreitete Praktik mit Bezug auf die daoistisch - buddhistische Tradition, die Meditation und Qigong-Übungen kombiniert. Die Praktik betont Moral (Wahrhaftigkeit, Barmherzigkeit und Nachsicht) und die Kultivierung der Tugend. Die entsprechende Massenbewegung wird von der KPCh seit 1999 als 'bösartige Sekte' und Kult bis ins Ausland verfolgt[4]. Am 23. Januar 2001 setzten sich fünf Anhänger des Falungong auf dem Platz des Himmlischen Friedens (Tian’anmen) in Beijing in Brand, um gegen die Unterdrückung ihrer buddhistisch orientierten Qigong - Bewegung zu protestieren. Auch das Qigong geriet in die Kritik der kommunistischen Partei, da Religion nach der chinesischen Verfasssung innerhalb staatlich genehmigter (und kontrollierter) religiöser Organisationen und Andachtsstätten stattfinden muss.

Zhan Zhuang

Die im Qigong praktizierte Stehende Säule (Zhan Zhuang) gehörte schon immer zur traditionellen Grundlage des inneren Trainings und der inneren Kampfkünste (Taijiquan). Dieses Pfahlstehen fördert bei regelmäßigem Üben Vitalität und Spiritualität. Es stärkt die drei Schätze, das Jing, das Qi und das Shen (Essenz, Energie und Geist). Durch das Eintreten in die Ruhe(Rujing[5]) wird der Kontakt mit bewussten und unbewussten Seiten der Persönlichkeit verstärkt. Die Stehende Säule wird auch im Chen - Stil praktiziert und sportwissenschaftlich empfohlen.

Baduanjin Qigong aus dem Xiuzhen miyao

Ba Duan Jin

Ba Duan Jin (oder Baduanjin 八段锦, Acht Stücke Brokat) ist eine klassische Qigong-Übungsfolge. Die Formen des Ba Duan Jin bestehen aus acht Übungen. Ausser zur Gesunderhaltung werden die Techniken des Ba Duan Jin auch im Shaolin praktiziert.

  • Youtube : Ba Duan Jin Complete Demonstration 1 - Chinese Health Organization
  • Jiao Guorui: Die 8 Brokatübungen, Mediengruppe Oberfranken; 7. Auflage, 2012, ISBN 978-3942320566
  • Andreas W. Friedrich: Ba Duan Jin: Die acht edlen Übungen. München, Kirchheim, ISBN 978-3-87410-061-8.

Emei Qigong

Eine spezielle Form des Qigong aus dem Chan ist das Emei Qigong oder Emei Wujigong mit Bewegungsabläufen und dem Mantra Am Te Li gong chen Hum (auch : AH Mi Tee Li Gong Chen HUM), das auch zu Heilzwecken eingesetzt wird[6], wozu es 300.000 mal wiederholt werden muss.
Ein ähnliches Schutzmantra ist 'Om Bo Ru Lan Jay(oder:Zee) Lee' von Ksitigarbha[7].

Zhineng Qigong

Zhineng Qigong oder Weisheits - Qigong wurde in den 1970ern von Dr. Pang Ming, einem chinesischen und westlichen Arzt und Qigong - Großmeister entwickelt.[8] Es ist in China weit verbreitet und soll schnelle Ergebnisse bringen.

Guo Lin Qi Gong

Antikes Seidentuch mit Qigong-Übungen

Guolin-Qigong ist eine Methode des Aufbaus von Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Sie beinhaltet eine Vielzahl von Übungen(Windatmung im Gehen etc.).

Wudang Qi Gong

Das Wudang Qi Gong hat seinen Ursprung in einem uralten daoistischen Lehrzentrum im relativ unberührten Wudang-Gebirge in der chinesischen Provinz Hubei im Bezirk der Stadt Danjiangko. Es basiert sowohl auf dem 'Dao de jing' von Laotse als auch auf Texten des "zhou-yi-can-tong-qi" und des "huang-ting-jing". Eine Reihe berühmter daoistischer Meister und Mönche entstammt diesem Gebiet. Diese Meister und Mönche hatten unter anderem die Fähigkeit, kranke Menschen beim Genesungsprozess zu unterstützen. Das geschah durch Energieabgabe, Heilkräuter und die Unterweisung in spezielle 'Qi Gong' - Übungen.
Das 'Wudang Qi Gong' kennt harte ('tong zi gong', 桶子功, 3 Grade) und weiche Praktiken('Eimer' qi gong). Daher gibt es auch noch ein 'Wudang Taichi' und das 'Wudang Wushu'. Dabei kristallisierten sich 5 Grundübungen heraus.

  • Youtube : Wudang Fünf Tiere Qi Gong
  • Qigong der Wudang-Mönche: Zurückkehren zum Ursprung, Yürgen Oster, Springer 2008, ISBN-10: 3211756396 ISBN-13: 978-3211756393
  • Die fünf Übungen des Wudang Qigong

Chan Mi Gong

Chang Mi Gong von Großmeister Liu Han Wen ist eine Technik, die besonders den Rücken stärkt.[9]. Bei den höheren Übungen werden heilende Laute mitverwendet.

Yi Jin Jing

Das Yi Jin Jing (Pinyin Yìjīnjīng, W.-G. I Chin Ching : Methode zur Transformation der Faszien) ist eine Serie von zwölf fließend ineinander übergehenden Einzelübungen, welche durch Atmung und Konzentration gesteuert werden. Es gilt als besonders gesundheitsfördernd bei regelmäßiger Praxis und als Schlüsselelement zur körperlichen Ertüchtigung der Shaolin-Mönche.

Dich Can Kinh - Yi Jin Jing - Tabelle

Literatur

  • Mantak Chia : Tao - Yoga der heilenden Urkraft Chi
  • The Inner Structure of Tai Chi: Mastering the Classic Forms of Tai Chi Chi Kung, Destiny Books, 2005, ISBN-10: 1594770581 ISBN-13: 978-1594770586 P
  • Qi Gong: Ein praxisbezogenes Lehrbuch über eine uralte chinesische Heilkunst, Hong Li Yuan, Nymphenburger, 2003
  • Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li: Innere Übungen zur Stärkung der Lebensenergie, Ulli Olvedi
  • Die große Stille: Die Wasser-Methode der taoistischen Meditation, Bruce Kumar Frantzis - Jörg Paetzold
  • Qi Gong - Hunyuan Qigong, Feng Zhiqiang
  • Qigong - Practices
  • Health Qigong
  • Chan Mi Gong - Basisübung ; Grundlagen
  • Falun Gong - Übungen - online
  • Chan-Mi-Qi-Gong: durch einen gestärkten Rücken zu innerer Harmonie, Monika C. Jiang, TRIAS 2006, ISBN-10: 3830422237 ISBN-13: 78-3830422235
  • Chan Mi-QiGong: Das Wirbelsäulen-Qigong aus der buddhistischen Zen- und tibetischen Mi-Schule. Die Basis-Übungen, Ursula Stummvoll, Satori-Verlag, 1999, ISBN 3897583607, 9783897583603
  • Chinese Shamanic Cosmic Orbit Qigong: Esoteric Talismans, Mantras, and Mudras in Healing and Inner Cultivation, Zhongxian Wu, Singing Dragon, 2011, ISBN-10: 9781848190566 ISBN-13: 978-1848190566
  • Chinese medical qigong, Tianjun Liu, Jessica Kingsley Publishers, 2010, ISBN-10: 1848190239 ISBN-13: 978-1848190238
  • Cultivating the Energy of Life, Liu Hua-Yang, Shambhala 1998, ISBN-10: 1570623422 ISBN-13: 978-1570623424
  • Baguazhang: Theory and Applications, Yang Jwing-Ming; Liang Shou-Yu, Ymaa Publication Center, 2008, ISBN-10: 1594391130 ISBN-13:9781594391132
  • Baguazhang: Emei Baguazhang Theory and Applications, Chinese Internal Martial Arts, Shou-Yu Liang, Jwing-Ming Yang, Wen-Ching Wu, Yang Jwing-Ming, Mitwirkende Wen-Ching Wu, Yang Jwing-Ming, YMAA Publication Center, 1994, ISBN 0940871300, 9780940871304
  • Mehr Energie durch Shaolin-Qi Gong: Die Übungen der Mönche für Stressabbau und Leistungssteigerung, 2006, ISBN-10: 3211335498
  • Heavenly Streams: Meridian Theory in Nei Gong, Damo Mitchell
  • Chinese Medical Qigong, Kevin Chen,Tianjun Liu, Verlag Singing Dragon

Referenzen

Weblinks