Qigong
Qigong oder Chigong (chin. qìgōng, W.-G. ch'i-kung) ist eine schon von Tschuang-tse[1] erwähnte chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, die manchmal auch in der Kampfkunst(Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan, Shaolin) Anwendung findet.
Zur Qigong-Praxis gehören Atemübungen, Energiekreisen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen zur
Harmonisierung und Regulierung und Verbesserung des Qi-Flusses im Körper und auch zur Beseitigung von Krankheiten.
Zhan Zhuang
Die im Qigong praktizierte Stehende Säule (Zhan Zhuang) gehörte schon immer zur traditionellen Grundlage des inneren Trainings und der inneren Kampfkünste (Taijiquan). Dieses Pfahlstehen fördert bei regelmäßigem Üben Vitalität und Spiritualität. Es stärkt die drei Schätze, das Jing, das Qi und das Shen (Essenz, Energie und Geist). Durch das Eintreten in die Ruhe(Rujing[2]) wird der Kontakt mit bewussten und unbewussten Seiten Persönlichkeit verstärkt. Die Stehende Säule wird auch im Chen - Stil praktiziert und sportwissenschaftlich empfohlen.
Literatur
- Mantak Chia : Tao - Yoga der heilenden Urkraft Chi
- Qi Gong: Ein praxisbezogenes Lehrbuch über eine uralte chinesische Heilkunst, Hong Li Yuan, Nymphenburger, 2003
- Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li: Innere Übungen zur Stärkung der Lebensenergie, Ulli Olvedi
- Die große Stille: Die Wasser-Methode der taoistischen Meditation, Bruce Kumar Frantzis - Jörg Paetzold
- Qi Gong - Hunyuan Qigong, Feng Zhiqiang
Referenzen
Weblinks
- Wiki zum Baduanjin Qigong
- Taichi Qigong : 8 Brokate
- Chi Kung: Ba Duan Jin
- Chi Kung: Zhan Zhuang
- Qigong Übungen
- Baum Qigong (Ding Shu Gong)
- Wiki zum Qigong
- Deutscher Qigong Dachverband
- 18 Figuren der Harmonie
- Eight Section Brocade Chi Kung
- Zhan Zhuang
- Wiki über Dscham Dschong
- hun yuan qigong
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