Qigong: Unterschied zwischen den Versionen
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* [//www.youtube.com/watch?v=BRuansCVV3U 118 Jahre alter Meister Lu Zijian ] | |||
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Version vom 17. September 2015, 18:03 Uhr
Qigong oder Chigong (chin. qìgōng, W.-G. ch'i-kung : Kultivierung der Lebensenergie) ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, die manchmal auch in der Kampfkunst(Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan, Shaolin) Anwendung findet.
Im Jin Ming Zhong Jiao Lu des Sun Xu(ca 265-420 n. Chr.), welches als Lehrwerk für die Jingming Dao - Schule große Bedeutung hatte, findet sich ein KapitelKurze Erklärungen zum Qi-Gong. In der Qing-Dynastie (1644-1911 n. Chr.) wurde der Begriff bekannter, angefangen mit dem Yuan He Pian[1]. Schon von Tschuang-tse[2] erwähnte den Begriff.
Praxis
Zur Qigong-Praxis gehören rhythmische Atemübungen, Meditation in Bewegung, Energiekreisen entlang der Hauptmeridiane und um bestimmte Körperbereiche, Körper- und Bewegungsübungen mit langsam fließenden Bewegungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen zur Harmonisierung und Regulierung und Verbesserung des Qi-Flusses im Körper und auch zur Beseitigung von Krankheiten.
Zhan Zhuang
Die im Qigong praktizierte Stehende Säule (Zhan Zhuang) gehörte schon immer zur traditionellen Grundlage des inneren Trainings und der inneren Kampfkünste (Taijiquan). Dieses Pfahlstehen fördert bei regelmäßigem Üben Vitalität und Spiritualität. Es stärkt die drei Schätze, das Jing, das Qi und das Shen (Essenz, Energie und Geist). Durch das Eintreten in die Ruhe(Rujing[3]) wird der Kontakt mit bewussten und unbewussten Seiten der Persönlichkeit verstärkt. Die Stehende Säule wird auch im Chen - Stil praktiziert und sportwissenschaftlich empfohlen.
Literatur
- Mantak Chia : Tao - Yoga der heilenden Urkraft Chi
- The Inner Structure of Tai Chi: Mastering the Classic Forms of Tai Chi Chi Kung, Destiny Books, 2005, ISBN-10: 1594770581 ISBN-13: 978-1594770586 P
- Qi Gong: Ein praxisbezogenes Lehrbuch über eine uralte chinesische Heilkunst, Hong Li Yuan, Nymphenburger, 2003
- Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li: Innere Übungen zur Stärkung der Lebensenergie, Ulli Olvedi
- Die große Stille: Die Wasser-Methode der taoistischen Meditation, Bruce Kumar Frantzis - Jörg Paetzold
- Qi Gong - Hunyuan Qigong, Feng Zhiqiang
- Qigong - Literatur
- Health Qigong
- Cultivating the Energy of Life, Liu Hua-Yang, Shambhala 1998, ISBN-10: 1570623422 ISBN-13: 978-1570623424
- Mehr Energie durch Shaolin-Qi Gong: Die Übungen der Mönche für Stressabbau und Leistungssteigerung, 2006, ISBN-10: 3211335498
Referenzen
Weblinks
- Wiki zum Baduanjin Qigong
- Taichi Qigong : 8 Brokate
- Chi Kung: Ba Duan Jin
- Chi Kung: Zhan Zhuang
- Qigong Übungen
- Baum Qigong (Ding Shu Gong)
- Wildgans - Qigong
- Emei Quigong .de
- Daoinfo : Cosmic orbit
- Wiki zum Qigong
- Deutscher Qigong Dachverband
- 18 Figuren der Harmonie
- Eight Section Brocade Chi Kung
- Zhan Zhuang
- About Qigong
- theory of essence qi andspirit
- Wiki über Dscham Dschong
- hun yuan qigong
- Qigong Klopfmassage(Anregung der Vitalpunkte durch beklopfen)
- Shaolin-Apotheke - Der Mönch des „Kleinen Himmelskreislaufs“
- Shaolin quigong
- Qigong - Demonstration (Youtube)
- 118 Jahre alter Meister Lu Zijian
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