Gheranda Samhita

Die Gherandasamhita (Sansk. gheraṇḍasaṃhitā ; Gherandas Sammelwerk) ist eine der wichtigsten Schriften des Hatha Yoga. Sie entstammt der zweiten Hälfte des 17. Jahrhunderts und ist damit jünger als die Hathapradipika. Bhuvanan Chandra Vasaka publizierte sie 1877 in Kalkutta. Richard Schmidt publizierte 1907 davon eine deutsche Übersetzung.

Sie führt an den Ashtanga Yoga heran und enthält auch Verse aus der Goraksha Samhita (Goraksha Paddhati).

Kapitel

• Shatkarmasadhana (Reinigung des Körpers über 21 Kriyas : 13 Dhautis, 2 Bastis, 1 Neti, 1 Tratak, 1 Nauli, 3 Kapalabhatis
• Asanaprayoga : 8.400.000 Asanas. Davon werden nur 84 als gesund angesehen und 32 als wichtig
• Mudraprayoga - Beschreibung von 25 Mudras
• Pratyaharaprayoga - Beschreibung von 5 Methoden des Pratyahara(Zurückziehen der Sinne).
• Pranayamaprayoga - Beschreibung von 10 Methoden des Pranayama :

- Nadi Shodhana - Reinigung der Nadis(Energiekanäle des Prana] durch Wechselatmung
- Samanu - Wechselatmung mit Mantra
- Nirmanu - Wechselatmung ohne Mantra
- Sahita Pranayama
- Sagarbha Sahita Kumbhaka - mit Bija Mantra
- Nirgarbha Sahita Kumbhaka - ohne Bija Mantra
- Surya Bhedana Pranayama
- Ujjayi Kumbhaka
- Shitali Kumbhaka
- Bhastrika Kumbhaka
- Bhramari
- Murcha
- Kevala Kumbhaka (auch als Kevali bezeichnet)

• Dhyanayoga -Beschreibung von drei Meditationstechniken
• Samadhiyoga - 6 Wege des Eingehens in Samadhi

Literatur

• GherandaSamhita PDF

Weblinks

• Wiki zur Gherandasamhita
• Yogavidya zur Gheranda Samhita