Yogaschlaf

( in Vorbereitung)

Yoga Nidra - der Yogaschlaf

Yoga

Traditionell wird Yoga-Nidra in einer etwas vertrackten Asanastellung ausgeführt.

Budddhismus

Der tibetische Traumyoga (milam) verwendet keine Asanas. Hier werden vor dem Einschlafen zB. Visualisationen eines leuchtenden Buddhas mitverwendet, der auf dem Bauch sitzt ( ein Fünfstern genügt für Anfänger ),

• Übung der Nacht: Tibetische Meditationen in Schlaf und Traum,Tenzin Wangyal Rinpoche, Goldmann, 2008

Literatur

• Yoga Nidra - Der Schlaf der Yogis - Körper,Geist und Seele entspannen durch Visualisierung, Ingrid Ramm-Bonwitt von Schirner Verlag, 2010
• Yoga Nidra, Swami Satyananda Saraswati
• [ Was ist Yoga - Nidra ] bebildertes PDF
• Mönche, Magier und Schamanen: Die geheimen Praktiken der spirituellen Meister Tibets von J.H. Brennan und Jochen Lehner,Lotos, 2006

Weblinks

• Yogavidya zum Yoganidra
• en Wiki zum Yoga-Nidra
• Yoga Nidra - conscious sleep
• Klartraumforum