Metta - Meditation: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 20. November 2015, 20:56 Uhr

Die Metta - Meditation (Meditation des Wohlwollens - metta-bhavana) ist eine Versenkungspraktik, die im Theravada(Hinayana) und auch im Mahayana (Yogacara) in den meisten Ländern in Süd- und Südostasiens praktiziert wird bzw. bis heute überlebt hat.

Der Meditierende dehnt die wohlwollende und freundschaftliche Einstellung schrittweise auf alle Wesen aus.

Nach dem Kommentaren bbatthaka-kammatthanas und asubha-sanha von Buddhaghosa (ca. AD 370 - 450) erfolgt dies auch einschließlich der eigenen Person und auch auf die verhassten und feindlichen, indem er allen diesen Wesen Gutes wünscht, d.h. Glück, Geborgenheit, Wohlergehen und Zufriedenheit.

Im Theravada geht es hier auch darum, die Grenzen zwischen dem eigenen und dem fremden Selbst auszulöschen, ungeachtet dessen, ob die anderen einem sehr positiv, gleichgültig oder feindlich gesinnt sind. Die Praxis begiint hier mit der Kultivierung des Wohlwollens gegenüber sich selbst. den Geliebten, Freunden, Lehrern, Fremden und Feinden, und dann auch gegenüber allen fühlenden Wesen.

Im Vajrayana wird eine Atemtechnik(tonglen) praktiziert, wbei beim Ausatmen 'gesen det' und beim Einatmen Leiden empfangen wird. Daneben wird eine als Mitgefühlsmeditation bezeichnete Kontemplation der Die_vier_Unermesslichen vier Unermesslichen(Brahmavihāras) praktiziert.

Durch diese Meditationsübung versucht der Meditierende, eigene Abneigungen und Hassgefühle zu überwinden und zu beseitigen, indem er bei den anderen [Mit-]Lebe-wesen trotz ihrer möglicherweise unerfreulichen, abschreckenden äußeren Erscheinungen und Handlungsweisen etwas Liebenwertes und Positives findet.

Literatur

Die Meditation des Wohlwollens (mettabliavana) als eine Versenkungspraktik
Loving Kindness Meditation
Trungpa, Chögyam: Training the Mind & Cultivating Loving-Kindness, Boston: Shambhala, 1993 ,ISBN 0-87773-954-4; S. 220

Weblinks

Accesstoinsight : Meditation on Metta

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 Nach dem  Kommentaren ''bbatthaka-kammatthanas'' und ''asubha-sanha'' von Buddhaghosa (ca. AD 370 - 450) erfolgt dies auch einschließlich der eigenen Person und auch auf die verhassten und feindlichen, indem er allen diesen Wesen Gutes wünscht, d.h.  Glück, Geborgenheit, Wohlergehen und Zufriedenheit.
-Im Theravada geht es hier auch darum, die Grenzen zwischen dem eigenen und  dem fremden Selbst auszulöschen, ungeachtet dessen, ob die anderen einem sehr positiv, gleichgültig oder  feindlich gesinnt sind.
+Im Theravada geht es hier auch darum, die Grenzen zwischen dem eigenen und  dem fremden Selbst auszulöschen, ungeachtet dessen, ob die anderen einem sehr positiv, gleichgültig oder  feindlich gesinnt sind. Die Praxis begiint hier mit der Kultivierung des Wohlwollens gegenüber sich selbst. den Geliebten, Freunden, Lehrern, Fremden und Feinden, und dann auch gegenüber allen fühlenden Wesen.
-Durch diese Übung versucht der Meditierende, eigene Abneigungen und Hassgefuhle  zu überwinden und zu beseitigen, indem er bei den anderen [Mit-]Lebe-wesen trotz ihrer möglicherweise  unerfreulichen, abschreckenden äußeren Erscheinungen und Handlungsweisen etwas Liebenwertes und Positives findet.
+Im Vajrayana wird eine Atemtechnik(tonglen) praktiziert, wbei beim Ausatmen 'gesen det' und beim Einatmen Leiden empfangen wird. Daneben wird eine als Mitgefühlsmeditation bezeichnete Kontemplation der [[Die_vier_Unermesslichen vier Unermesslichen]](Brahmavihāras) praktiziert.
+Durch diese Meditationsübung versucht der Meditierende, eigene Abneigungen und Hassgefühle  zu überwinden und zu beseitigen, indem er bei den anderen [Mit-]Lebe-wesen trotz ihrer möglicherweise  unerfreulichen, abschreckenden äußeren Erscheinungen und Handlungsweisen etwas Liebenwertes und Positives findet.
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 * [//www.buddhismuskunde.uni-hamburg.de/pdf/4-publikationen/buddhismus-in-geschichte-und-gegenwart/bd8-k06maithrimurthi.pdf Die Meditation des Wohlwollens] (mettabliavana) als eine Versenkungspraktik
 * [//www.buddhanet.net/pdf_file/allmetta.pdf Loving Kindness Meditation]
+* Trungpa, Chögyam: Training the Mind & Cultivating Loving-Kindness, Boston: Shambhala, 1993 ,ISBN 0-87773-954-4; S. 220
 == Weblinks ==
 * Accesstoinsight : [//www.accesstoinsight.org/lib/authors/buddharakkhita/wheel365.html#ch6 Meditation on Metta]